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上海市品牌代孕:孕妈心情好宝宝更健康与孕妈为什么爱发脾气?

admin 2017-05-17 代孕知识 评论
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  孕妈心情好宝宝更健康


  孕妈妈在孕期总是会浮躁、焦虑,但是这些不好的心情对于胎儿的成长是不利的。那么,孕妈妈怎样才能保持一个良好的心情,为胎宝宝营造一个良好的环境呢?


  1、孕妈妈应消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,老想着宝宝会不会长得不好,会不会营养不足,要相信产前检查,学会调控情绪。


  2、孕妈妈可以转移阵地:消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。


  3、孕妈妈应适当宣泄:孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境,合理宣泄不良情绪,尽快恢复平和的心态。


  4、孕妈妈可以打扮自己:孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己,孕妈妈的心情也可能会变好哦!


  5、孕妈妈可以外出散步:整天闷在室内,别说是孕妈妈,一般人也会觉得难受呢!所以,孕妈妈也可以多出去走走,呼吸新鲜空气,看天空看鸟儿,这样心情也会美美的哦!


  6、孕妈妈可以寻求家人帮助:孕妈妈怀孕后,准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了,这时候,他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候,可以合理提出要求,告诉爸爸们你真正需要的,以免过度焦虑。


  不好的情绪和心理无论对准妈妈还是胎儿都会产生不良的影响,所以准妈妈要学会自我调节与放松。有些食物能令人愉快、恬静、安宁,以下食物可以帮助准妈妈赶走坏情绪:


  豆类食物


  大豆中含有人脑所需的优质蛋白和8种人体必需氨基酸,这些物质都有助于增强脑血管的机能。身体运行畅通了。准妈妈心情自然就舒畅了。


  香蕉


  香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸.使人情力充沛、注意力集中,并能提高人的创造能力。此外,香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸,还能形成一种叫做“满足激素”的血清素,它能使人感受到幸福、开朗,预防抑郁症的发生。


  樱桃


  长期面对电脑的准妈妈会有头痛、肌肉酸痛等毛病,可吃樱桃改善状况。


  菠菜


  菠菜除含有大量铁质外。更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病,包括抑郁症和老年痴呆等。


  南瓜


  南瓜富含维生素B6和铁.这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖,葡萄销是脑部唯一的燃料。


  深水鱼


  研究显示,住在海边的人都比较快乐,这不只是因为大海让人神清气爽,最主要的是他们把鱼当作主食。


  哈佛大学有研究报告指出,鱼油中的Omega一3脂肪酸有常用的抗抑郁药碳酸锂的类似作用。


  孕妈为什么爱发脾气?


  怀了胎宝宝,这本是件开心的事,可孕妈咪突如其来的暴躁脾气让一家人都措手不及。其实脾气大变并非孕妈咪所愿,怀孕后,内分泌的变化给孕妈咪带来了心理和情绪上的改变,这种改变让孕妈咪看起来喜怒无常。


  妊娠4~12周为情绪不稳定期。怀孕后的妊娠反应和社会角色的变化容易使孕妈咪产生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反应给孕妈咪带来身体的不适和对分娩的恐惧,也使部分孕妈从心理上还不大愿意接受这个小生命。在此时期,孕妈咪情绪很不稳定,爱发脾气。


  妊娠16~32周为逐渐适应期。这个时期孕妈咪已度过妊娠反应期,身体状况好转,心理上也开始接受现实。然而,孕妈咪因为压力大,害怕生出畸形儿或对胎儿的性别有所期待,幻想增加,恐惧感仍然存在,但能尽力避免涉及胎儿危险、损伤、死亡因素,保护胎儿的意志明显增强。


  妊娠32~40周是孕妈咪过度负荷期。胎儿发育迅速,致使孕妈咪负担过重,行动不方便,临近分娩思想压力增大,因而,孕妈咪精神压抑、焦虑、易激动。


  其实孕妈咪的这些情绪变化都是正常的,家人和孕妈咪可不能因为这些变化就针锋相对,吵闹不休。在怀孕的这段期间孕妈咪本身和家庭成员尤其是丈夫,要体谅孕妈咪,并帮助她解除忧虑和不安,使孕妈咪平静而又愉快自信地度过怀孕的这10个月,迎接宝宝的到来。


  孕妈发脾气对胎儿的影响


  1、胎宝宝过度活跃


  怀孕18周至怀孕32周,沮丧和焦虑程度高的孕妈妈,会造成胎宝宝在孕妈妈的子宫里过度活跃。这是因为焦虑和沮丧的情绪使孕妈妈的内分泌系统发生异常反应。因此,胎动过度活跃对胎宝宝的大脑发育造成不良影响。怀孕初期,孕妈妈情绪紧张,容易导致胎宝宝过度活跃。严重的话,还会引起胎宝宝血压升高以及肾功能紊乱。


  2、胎宝宝透不过气


  一般情况下,孕期心情与胎宝宝宫内缺氧是没有任何直接的关系。而怀孕期间,孕妈妈脾气坏很正常。但是如果孕妈妈经常发脾气,胎宝宝也会在妈妈的肚子里“发脾气”。当胎宝宝“发脾气”,这就是胎宝宝宫内缺氧发出的求救的信号。


  宫内缺氧,孕妈妈体内血液含氧量不足是重要原因。有时候,孕妈妈情绪不稳,心情很激动,造成呼吸加速,这也会增加胎宝宝宫内缺氧的概率。


  3、胎宝宝发育迟缓


  长期情绪紧张的孕妈妈,会使身体变得衰弱,从而对胎宝宝有着不良的影响。而宫内发育迟缓就是不良的影响之一。宫内发育迟缓的胎宝宝整个身体和内部的器官都发育受限,胎宝宝生长得比预期慢。孕早期出现的发育迟缓通常与染色体异常、孕妈妈疾病或胎盘严重异常有关。孕晚期(怀孕32周以上)就与孕妈妈的情绪等原因有关。


  孕妈如何控制情绪


  1、闭目养神,小睡怡人


  孕妈咪要让自己的生活轻松有规律,可以每天小睡一会儿或是闭目养神,在安静的环境中使自己的心情趋于平稳。而当在生活中遇到挫折和不愉快的事情时,也可以抛开一切烦恼,埋头大睡。这是一种自我宣泄,保持心理平衡的好方法。


  2、逛街购物,转移烦恼


  “血拼”是女人发泄情绪的好方法,孕妈妈也不例外。当心情不快、倍感沮丧的时候,孕妈妈咪不妨逛街去!但要注意的是:逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行,开心的同时也要注意安全哦!


  3、谈天说地,愉悦心情


  孕期很容易出现情绪波动,所以孕妈妈要增强心理承受能力,学会控制自己的情绪,与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地,多多交流。同时,孕妈妈要经常与情绪积极乐观的朋友多交流,让自己也充分感受到快乐和乐观积极的情绪。


  4、听听音乐,放松自我


  随着肚子一天天膨胀,孕妈妈的心理会因生理上的变化而变化。如妊娠反应、身体种种不适和心理负担都会造成孕妈咪产生委屈情绪。优美的音乐有很好的精神安抚作用,孕妈咪不妨伴随着轻柔的音乐,放松自我。


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